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以往在逛賣場時，不會特別去挑洗衣精。

基本上，就是看架上特價的大品牌優先選購 ~

後來隨著年齡增長，開始有些女性私密處分泌物及搔癢問題，才注意到除了飲食健康問題，還有貼身衣物的衛生安全需要注意！



經過鄰居媽媽的分享及推薦，才知道他使用南僑水晶的葡萄柚籽抗菌洗衣服，殺菌效果很好，天然抗菌成份，有效對抗衣物8大菌種。

白色的建築物與一旁的小橋流水，還沒入店用餐，就已經讓人心曠人怡 ~

​M&H TABLE 讓老宅重新活化，前方有著大庭院與小橋魚池，室內區是重新裝潢成現代化風格，店內採光也很好，很適合跟朋友或家人聚餐的好地方。

根據國健署的調查發現 台灣有高達99.8％的成人，每日乳品建議攝取量沒有達標到1.5杯。營養師提醒，若人體出現：容易疲倦、抽筋、指甲易斷、身體小問題不斷、睡不好、失眠甚至憂鬱等，就有可能缺鈣了！



究竟缺鈣會有什麼症狀？要吃什麼食物才能補充鈣質？



​鈣質是牙齒與骨骼的重要成分，也是調節心跳、肌肉收縮、神經運動不可或缺的元素。缺鈣會影響全身的器官，當體內鈣質不足時，將導致下列症狀：



心悸

抽筋

胸悶

腰酸背痛

失眠

暈眩

易怒

記性差

反應變慢

骨質疏鬆



現代人飲食總是大魚大肉，容易讓身體機能出現結抗作用，造成腸胃降低吸收鈣離子的速度，此外這些原因也會引發缺鈣的為機：



攝取過量咖啡因：咖啡因具有利尿作用，攝取過多會讓大量水分從體內排出，也容易讓鎂、鈣跟著流失。

攝取過多蛋白質：過多的蛋白質恐增加鈣質排出的速度，此外，蛋白質的食物也富含磷，過量的磷也會干擾身體吸收鈣質。

年紀：當年紀越大時，越容易讓身體吸收鈣質的速率降低。

缺乏維生素D：適量的維生素D有助於小腸吸收鈣質，若缺乏維生素D恐導致骨骼鈣化不足，造成骨質疏鬆的問題。

《桃園市立圖書館新總館》號稱是全國最美圖書館，位於桃園藝文特區，是桃園最新景點。

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乳酸菌和益生菌都是市面上常見的營養成分，且功效都是「幫助調整消化道機能」，因此民眾經常將2者搞混，不知道該吃哪一種才能發揮功效。
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乳酸菌定義：可以代謝產生乳酸的微生物

根據台灣乳酸菌協會的定義，能夠代謝糖類並產生50%以上乳酸的細菌（微生物），就稱為乳酸菌。



乳酸菌廣泛存在於自然界與我們的生活中，例如花蜜、花粉、乳汁、泡菜、醬油、優酪乳、優格等食物，以及動物的消化道中。



乳酸菌進到人體的消化道後，可以透過分泌乳酸的方式，打造偏酸的消化道環境，主要功效為：改變細菌叢生態，幫助維持消化道機能。



益生菌是什麼？對身體「有益」的微生物

經實驗證實對人體有益的微生物稱作益生菌，「乳酸菌」中並不是所有的菌種都是好菌，只有部分有益於宿主健康的好菌，才可被稱為「益生菌」，因此挑選乳酸菌產品時，一定要特別留意添加的菌種，以實驗證實對人體有益的益生菌為主，才能有效滿足人體需求。



一般所稱「乳酸菌」是指能利用碳水化合物進行發酵生產多量乳酸之細菌總稱，為一相當龐雜的菌群，近年來經由科技及分子生物學的不斷發展，目前普遍認為的乳酸菌已由早期的四個屬(genus)再細分及擴充為17個屬273個種(species)：

(1) 乳酸桿菌屬(Lactobacillus)

(2) 明串球菌屬(Leuconostoc)

(3) 鏈球菌屬(Streptococcus)

(4) 足球菌屬(Pediococcus)

(5) 有孢子乳酸菌(Sporolactobacillus)

(6) 腸球菌屬(Enterococcus)

(7) 乳酸球菌屬(Lactococcus)

(8) 肉品桿菌屬(Carnobacterium)

(9) 徘徊球菌屬(Vagococcus)

(10) 四體球菌屬(Tetragenococcus)

(11) 雙歧桿菌屬(Bifidobacterium)

(12) Atopobium

(13) Weissella

(14) Abiotrophia

(15) Granulicatella

(16) Oenococcus

​(17) Paralactobacillus

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